A folyamatos terhelés, a teljesítménykényszer és a kevés pihenés hosszú távon kimeríti a sportolókat és az edzőket egyaránt. A kiégés nem egyik napról a másikra alakul ki, ezért a jelek korai felismerése kulcsfontosságú.

Figyelmeztető jelek

Tartós fáradtság, csökkenő motiváció, ingerlékenység és az öröm elvesztése mind arra utalhatnak, hogy ideje változtatni.

Mit tehetünk?

A tudatos regeneráció, a határok kijelölése, a támogató kapcsolatok és a rendszeres önreflexió mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a sport hosszú távon is öröm és fejlődés forrása maradjon.